126 Begriffe rund ums Ringen: Stilarten, Wertungen, Kampfdauer, Gewichtsklassen, Mannschaftsringen und Ehrenamt. Jeder Eintrag ist mit Quellen belegt.
Was Ringen ist, welche Stilarten es gibt und wer das Regelwerk bestimmt.
Ringen ist ein Zweikampfsport ohne Schläge und Tritte, bei dem zwei Sportler versuchen, den Gegner mit Griffen zu kontrollieren, zu Boden zu bringen und auf beide Schultern zu legen. Olympisch werden drei Stilarten gerungen: Griechisch-römisch, Freistil der Männer und Freistil der Frauen. Das internationale Regelwerk gibt der Weltverband United World Wrestling (UWW) heraus.
United World Wrestling ist der Weltverband des Ringens und gibt die internationalen Ringkampfregeln heraus. Der Verband wurde 1912 als Internationaler Ringer-Verband gegründet und trug ab 1953 den Namen FILA. Die aktuell gültigen Regeln sind die International Wrestling Rules mit Stand Januar 2026.
Der Deutsche Ringer-Bund e.V. ist der Dachverband des olympischen Ringens in Deutschland. Nach eigenen Angaben wurde er 1972 gegründet, ist seit 2000 in Dortmund ansässig und vereint 451 Vereine mit 63.777 Mitgliedern. Für nationale Wettkämpfe ergänzt der DRB das UWW-Regelwerk durch eigene Ordnungen, etwa die Jugendsportordnung und die Sonderbestimmungen für Mannschaftskämpfe.
Die Seite Ringen in Deutschland auf ringen-wrv.de nennt ebenfalls 1972, enthält aber teilweise veraltete Angaben, zum Beispiel zum DRB-Präsidenten.
Der Württembergische Ringerverband e.V. ist der Landesverband für Ringen in Württemberg und Mitglied im Deutschen Ringer-Bund. Er organisiert unter anderem die Württembergischen Meisterschaften, Bezirksmeisterschaften und den Ligabetrieb von der ERIMA Oberliga Württemberg bis zu den Bezirksligen. Tabellen und Ergebnisse veröffentlicht der Verband über liga-db.de.
Das Gründungsjahr des Württembergischen Ringerverbands e.V. ließ sich auf ringen-wrv.de nicht belegen und ist deshalb nicht angegeben.
Im griechisch-römischen Stil ist es verboten, den Gegner unterhalb der Gürtellinie zu fassen, ihm ein Bein zu stellen oder die Beine aktiv für Angriff oder Abwehr einzusetzen. Typisch sind deshalb Griffe am Oberkörper und Würfe aus dem Stand. Greco wird nur von Männern olympisch gerungen.
Im Freistil dürfen die Beine gefasst und aktiv für Angriffe und Abwehr eingesetzt werden. Deshalb prägen Beinangriffe das Kampfbild stärker als im griechisch-römischen Stil. Bei Männern und Frauen gelten im Wesentlichen dieselben Freistilregeln.
Frauen ringen international im Freistil nach den Freistilregeln. Eine Besonderheit ist, dass im Frauenringen jeder Doppelnelson verboten ist. Olympisch ist Frauenringen seit 2004.
National weichen Gewichtsklassen bei Meisterschaften teils ab: Die Deutsche Meisterschaft 2026 der Frauen wurde in 7 statt 10 Klassen ausgeschrieben, die Württembergische Meisterschaft 2026 in 6 Klassen.
Beach Wrestling ist eine UWW-Disziplin, die auf Sand im Stand gerungen wird. Wertungen gibt es zum Beispiel für das Niederbringen des Gegners oder das Hinausdrängen aus dem Kreis; nach den Regeln von 2025 gewinnt, wer zuerst 3 Punkte erreicht oder nach Ablauf der Kampfzeit führt. Die Disziplin wurde 2004 beim UWW-Kongress in Athen kodifiziert.
Die Disciplines-Seite der UWW beschreibt die Punktwerte abweichend vom aktuellen Regelwerk; maßgeblich ist das Regelwerk. Im März 2026 hat UWW weitere Änderungen der Beach-Regeln veröffentlicht.
Grappling ist eine eigenständige Disziplin unter dem Dach von UWW, die Elemente aus Freistilringen, Brazilian Jiu-Jitsu, Luta Livre, Catch, Judo und Sambo verbindet. Für Grappling gibt es eigene Regeln, derzeit mit Stand Juli 2026. Es gehört nicht zum olympischen Programm.
Der Kern-Unterschied liegt bei den Beinen: Im Freistil sind Griffe an den Beinen und der Einsatz der eigenen Beine erlaubt, im griechisch-römischen Stil verboten. Auch die technische Überlegenheit unterscheidet sich: im Greco bei 8 Punkten Vorsprung, im Freistil bei 10 Punkten. Zudem läuft die Passivitätsbestrafung in beiden Stilarten unterschiedlich ab.
Wie ein Kampf abläuft, wer ihn leitet und was die Sportler tragen.
Die internationale Ringermatte hat einen Kreis von 9 m Durchmesser und darum eine 1,50 m breite Schutzfläche. Innerhalb des Kreises liegen die 7 m große zentrale Kampffläche und die 1 m breite orangefarbene Passivitätszone. In der Mitte markiert ein Kreis von 1 m Durchmesser den Startpunkt.
Im Württembergischen Ringerverband e.V. gelten für Mannschaftskämpfe Mindestmaße, die von UWW abweichen: zentrale Kampffläche mindestens 5,0 m, roter Passivitätsstreifen 1,0 m, Sicherheitsfläche 1,0 m. Bei Deutschen Meisterschaften werden Matten von 12 x 12 m verwendet.
Die Passivitätszone ist der 1 m breite farbige Ring am Rand der Kampffläche. Sie soll Ringer davon abhalten, dem Kampf an den Rand auszuweichen; ruft der Kampfrichter ZONE, müssen beide wieder zur Mitte ringen. Griffe, die auf der zentralen Kampffläche beginnen und in der Zone enden, sind gültig.
International ist die Zone orange, die WRV-Richtlinien sprechen von einem roten Passivitätsstreifen.
Die Schutzzone ist die Fläche außerhalb des 9-m-Kreises, die Verletzungen beim Hinausfallen verhindern soll. Wer im Stand mit einem ganzen Fuß in die Schutzzone tritt, gibt dem Gegner 1 Punkt.
Jeder Ringer wird einer Farbe zugeteilt, rot oder blau, und trägt ein Trikot in dieser Farbe. Die Ecken der Matte sind entsprechend markiert, aus Sicht des Kampfgerichts rot links und blau rechts. Im Mannschaftskampf in Württemberg ringt die Heimmannschaft in Rot, die Gastmannschaft in Blau.
International dauert ein Kampf bei Senioren, U23 und U20 zwei Runden zu je 3 Minuten, bei U17, U15 und Veteranen zwei Runden zu je 2 Minuten. In Deutschland ringen Kinder und Jugendliche bis U17 laut DRB-Jugendsportordnung ebenfalls 2 x 2 Minuten. Im Mannschaftskampf des Württembergischen Ringerverbands e.V. beträgt die Kampfzeit maximal 2 x 3 Minuten. Eine Übersicht steht in der Tabelle Kampfdauer.
Zwischen den beiden Runden gibt es eine Pause von 30 Sekunden. Nur in dieser Pause darf der Trainer dem Ringer Wasser geben und ihn betreuen. Das gilt international ebenso wie in den deutschen Jugend- und Mannschaftswettkämpfen.
Standkampf heißt, dass beide Ringer stehen und um Griffe kämpfen. Ein Griff aus dem Stand wird höher bewertet als derselbe Griff in der Bodenlage. Jeder Kampf beginnt im Stand in der Mattenmitte.
In der Bodenlage befindet sich mindestens ein Ringer am Boden; als Verteidiger in der Bodenlage gilt, wer mindestens ein Knie auf der Matte hat. Der Angreifer versucht dann, den Gegner umzudrehen, auszuheben oder auf die Schultern zu bringen. Im Lehrplan des DRB bildet der Bodenkampf einen eigenen Technikbereich.
In bestimmten Situationen, etwa nach Passivität im Greco, ordnet der Kampfrichter eine Bodenlage an. Der untere Ringer liegt dann mit vorgestreckten Armen auf dem Bauch, der obere kniet seitlich und legt beide Hände auf den Rücken des Gegners. Im Greco darf der untere Ringer seine Beine nicht aktiv einsetzen.
Das Kampfgericht besteht international aus drei Personen: dem Kampfrichter auf der Matte, dem Punktrichter und dem Mattenpräsidenten. Entscheidungen werden mit Mehrheit getroffen, also mit zwei von drei Stimmen. Auch bei den Deutschen Meisterschaften 2026 ist ein dreiköpfiges Kampfgericht vorgesehen.
Der Kampfrichter leitet den Kampf direkt auf der Matte, gibt Kommandos und zeigt Wertungen an. Er trägt am linken Handgelenk ein rotes und am rechten ein blaues Band und zeigt damit an, welcher Ringer Punkte erhält. Ein Schultersieg, eine technische Überlegenheit, eine Verwarnung oder Passivität werden erst gültig, wenn der Mattenpräsident bestätigt.
Der Punktrichter sitzt am Mattenrand und notiert alle Wertungen. Er zeigt seine Bewertung mit Täfelchen oder elektronisch an und bildet mit Kampfrichter und Mattenpräsident das Kampfgericht.
Der Mattenpräsident leitet das Kampfgericht einer Matte. Er koordiniert Kampfrichter und Punktrichter; sind sich diese uneinig, gilt die Mehrheitsentscheidung des Dreierteams. Für einen Schultersieg, eine technische Überlegenheit, Passivität oder eine Verwarnung ist seine Bestätigung erforderlich.
Mit einer Challenge kann die Ecke eines Ringers verlangen, dass eine Entscheidung per Video überprüft wird. Jeder Ringer hat pro Kampf eine Challenge; wird die Entscheidung geändert, behält er sie, wird sie bestätigt, verliert er sie und der Gegner erhält 1 Punkt. Gegen Passivitätsentscheidungen und gegen einen Schultersieg ist keine Challenge möglich, außer wenn ein verbotener Griff zum Schultersieg geführt hat.
Bei Deutschen Meisterschaften 2026 wird die Challenge eingesetzt, nicht aber bei den German Masters und Beach-Wettbewerben.
Bei einer Verletzung kann der Kampf unterbrochen werden. Bei blutenden Verletzungen stehen international insgesamt maximal 4 Minuten zur Verfügung; die Zeit läuft seit 2026 ab Beginn der ärztlichen Behandlung. Wer den Kampf ohne sichtbare Verletzung unterbrechen lässt, gibt dem Gegner 1 Punkt.
National gilt laut DRB-Ausschreibung und WRV-Ausschreibungen eine Verletzungszeit von 2 Minuten, bei blutenden Wunden 4 Minuten.
Gerungen wird in einem einteiligen, eng anliegenden Ringertrikot in Rot oder Blau. Seit den UWW-Vorgaben vom Januar 2026 darf ein blaues Trikot keine roten Elemente enthalten und umgekehrt; Unterwäsche darf nicht sichtbar sein. Fett, Öl oder Schweißmittel auf der Haut, Ringe und Piercings sind verboten.
Ringer tragen spezielle Ringerschuhe mit weicher Sohle ohne Metallteile. Nach der UWW-Bekleidungsrichtlinie müssen die Schnürsenkel mit Klebeband oder einem elastischen Stoff abgedeckt sein, damit sie sich im Kampf nicht öffnen. Dasselbe verlangen die Richtlinien des Württembergischen Ringerverbands e.V. für den Mannschaftskampf. Nach den UWW-Medizinregeln werden Ringerschuhe nur auf der Matte getragen, mit normalen Straßenschuhen darf die Matte nicht betreten werden.
Ohrenschützer sind im Ringen zulässig; die Regeln verweisen dazu auf die UWW-Bekleidungsrichtlinie. Danach müssen sie aus flexiblem, elastischem Material ohne harte Schnallen bestehen und dürfen den Gegner nicht gefährden. Nach den UWW-Medizinregeln sind Schutzhelme und Mundschutz erlaubt; eine allgemeine Tragepflicht ist in den ausgewerteten Regeln nicht festgelegt.
Weil Ringer engen Körperkontakt haben, achten die Verbände auf ansteckende Hauterkrankungen. Bei WRV-Turnieren gilt laut Ausschreibung: Ohne hautärztliches Attest kein Start, wenn eine Hautveränderung vorliegt. Der DRB stellt dafür ein Formular für ein ärztliches Attest bereit.
Der Trainer darf seinen Ringer vom Mattenrand aus betreuen, ihm aber nur in der Pause Wasser geben. Für unsportliches Verhalten kann das Kampfgericht Trainern gelbe oder rote Karten zeigen. In der ERIMA Oberliga Württemberg gibt es eine 1,5 m breite Coaching-Zone.
| Bereich | Altersklasse | Kampfzeit | Pause |
|---|---|---|---|
| UWW international | Senioren, U23, U20 | 2 x 3 Minuten | 30 Sekunden |
| UWW international | U17, U15, Veteranen | 2 x 2 Minuten | 30 Sekunden |
| DRB national | U8, U10, U12 | 2 x 2 Minuten | 30 Sekunden |
| DRB national | U14, U17 | 2 x 2 Minuten | 30 Sekunden |
| DRB Deutsche Meisterschaften 2026 | U20, Männer, Frauen | 2 x 3 Minuten | 30 Sekunden |
| DRB German Masters 2026 | Masters ab 35 Jahre | 2 x 2 Minuten | 30 Sekunden |
| Württembergischer Ringerverband e.V. | Mannschaftskampf Männer | maximal 2 x 3 Minuten | 30 Sekunden |
| Württembergischer Ringerverband e.V. | Bezirksmeisterschaft U8 bis U17 (2026) | 2 x 2 Minuten | 30 Sekunden |
| Württembergischer Ringerverband e.V. | Württ. Meisterschaft Frauen / weibl. Jugend (2026) | 2 x 3 / 2 x 2 Minuten | 30 Sekunden |
National gilt eine Verletzungszeit von 2 Minuten (blutende Wunden 4 Minuten); international 4 Minuten für Blutungen.
Wofür es Punkte gibt, wie bestraft wird und wie ein Kampf entschieden wird. Grundlage sind die UWW-Regeln vom Januar 2026.
Für erfolgreiche Aktionen vergibt das Kampfgericht technische Punkte im Wert von 1, 2, 4 oder 5. Je gefährlicher die Lage, in die der Gegner gebracht wird, und je größer der Wurf, desto höher die Wertung. Ein Griff aus dem Stand zählt mehr als derselbe Griff in der Bodenlage.
1 Punkt gibt es zum Beispiel, wenn der Gegner mit einem ganzen Fuß in die Schutzzone tritt, wenn sich der untere Ringer aus der Bodenlage befreit und hinter den Gegner kommt oder wenn der Gegner Griff oder Matte flieht. Auch eine verlorene Challenge, eine Unterbrechung ohne sichtbare Verletzung und im Freistil eine ungenutzte Aktivitätszeit bringen dem Gegner 1 Punkt. Seit 2026 gilt auch das Hinausrutschen des Verteidigers auf den Knien als Hinaustreten.
2 Punkte gibt es vor allem für ein Niederbringen aus dem Stand, bei dem der Angreifer den Gegner kontrolliert auf die Matte bringt und hinter ihn gelangt. Ebenfalls 2 Punkte bringt es, den Gegner aus der Bodenlage in eine Gefahrenposition zu drehen oder ihn über die Schultern zu rollen. Im Greco erhält der Gegner bei bestimmten verbotenen Aktionen ebenfalls 2 Punkte.
4 Punkte gibt es für einen Griff aus dem Stand, der den Gegner direkt in die Gefahrenposition bringt, oder für einen Wurf mit großer Amplitude, der nicht direkt in die Gefahrenposition führt. Auch ein Ausheben mit kleiner Amplitude in die Gefahrenposition wird mit 4 Punkten bewertet.
5 Punkte sind die höchste Wertung. Es gibt sie für einen Griff mit großer Amplitude aus dem Stand oder aus der Bodenlage, der den Gegner direkt und unmittelbar in die Gefahrenposition bringt.
Eine Gefahrenposition liegt vor, wenn der Rücken des unteren Ringers in einem Winkel von weniger als 90 Grad zur Matte zeigt und er sich mit der Brücke oder dem Oberkörper gegen das Schultern wehrt. Wer den Gegner in die Gefahrenposition bringt, erhält je nach Art der Aktion 2, 4 oder 5 Punkte.
Ein Griff mit großer Amplitude ist ein Wurf, bei dem der Gegner vom Boden abgehoben wird und in einem weiten Bogen durch die Luft geht. Je nachdem, ob er dabei direkt in der Gefahrenposition landet, gibt es 4 oder 5 Punkte. In der Bodenlage zählt jedes vollständige Ausheben des Gegners ebenfalls als Griff mit großer Amplitude.
Eine Verwarnung, auf dem Wertungszettel als 0 notiert, wird für Regelverstöße wie Griffflucht, Mattenflucht oder verbotene Griffe ausgesprochen. Der Gegner erhält dabei zusätzlich Punkte, je nach Verstoß und Stilart 1 oder 2. Wer drei Verwarnungen erhält, verliert den Kampf.
Eine Ermahnung ist ein mündlicher Hinweis des Kampfrichters, auf dem Wertungszettel als V notiert. Im Freistil ist sie der erste Schritt im Passivitätsverfahren, bevor eine Aktivitätszeit angeordnet wird. Die Ermahnung selbst bringt dem Gegner keinen Punkt.
Passiv ist, wer nicht aktiv ringt, dem Kampf ausweicht oder Angriffe des Gegners blockiert. Im Freistil folgt nach einer Ermahnung eine 30-sekündige Aktivitätszeit; im Greco erhält der aktive Ringer bei der ersten und zweiten Passivität 1 Punkt und wählt, ob im Stand oder in der Bodenlage weitergerungen wird. Gegen Passivitätsentscheidungen ist keine Challenge möglich.
Die Aktivitätszeit gibt es im Freistil: Wird ein Ringer nach einer Ermahnung erneut als passiv bezeichnet, muss innerhalb von 30 Sekunden ein Ringer punkten. Punktet keiner, erhält der Gegner des passiven Ringers 1 Punkt. Steht es nach 2 Minuten der ersten Runde 0:0, muss der Kampfrichter einen passiven Ringer bestimmen.
Bei U15, U17 und Veteranen entfällt seit der Klarstellung 2026 die mündliche Ermahnung; die Aktivitätszeit wird direkt angeordnet, bei 0:0 bereits nach 1 Minute.
Griffflucht liegt vor, wenn ein Ringer den Kontakt verweigert, um einen Griff des Gegners zu verhindern. Sie wird mit einer Verwarnung und 1 Punkt für den Gegner bestraft, im Stand wie in der Bodenlage.
Mattenflucht liegt vor, wenn ein Ringer die Matte verlässt, um einem Angriff zu entgehen. Sie wird mit einer Verwarnung bestraft, der Gegner erhält mindestens 1 Punkt. Flieht ein Ringer aus der Gefahrenposition von der Matte, erhält der Gegner 2 Punkte.
Als negatives Ringen gilt zum Beispiel, die Finger des Gegners zu verhaken oder ihn so festzuhalten, dass aktives Ringen verhindert wird. Es ist von der Passivität zu unterscheiden und wird mit einer Verwarnung bestraft, der Gegner erhält im Freistil 1 und im Greco 2 Punkte.
Verboten sind unter anderem Würgegriffe, Griffe nur am Kopf, das Verdrehen eines Arms über 90 Grad, Hebel gegen den Unterarm und das Zusammenbrechen der Brücke in Richtung Kopf. Allgemein verboten sind auch Haare- oder Ohrenziehen, Beißen, Kopfstöße, Treten und das Festhalten am Trikot. Je nach Schwere folgt eine Verwarnung mit Punkten für den Gegner bis hin zur Disqualifikation.
Der Doppelnelson ist ein Griff am Nacken des Gegners, den die Regeln stark einschränken. International ist er nur von der Seite und ohne Einsatz der Beine erlaubt. Im Frauenringen ist er ganz verboten, bei U15 und U17 ausdrücklich zum Schutz der Gesundheit junger Ringer von vorn und von der Seite. In Deutschland verbietet die DRB-Jugendsportordnung den Doppelnelson von U8 bis U17.
Ein Schultersieg liegt vor, wenn ein Ringer den Gegner mit beiden Schultern kontrolliert auf die Matte drückt. Der Kampf ist dann sofort beendet, unabhängig vom Punktestand. Gibt ein Ringer durch Rufen oder Abklopfen auf, wird das ebenfalls als Schultersieg gewertet.
Technische Überlegenheit bedeutet, dass ein Ringer mit einem großen Punktevorsprung vorzeitig gewinnt: international im Greco bei 8 Punkten, im Freistil bei 10 Punkten Vorsprung. Der Kampf endet, sobald beide Ringer nach der Aktion wieder in einer neutralen Position sind.
National gelten andere Grenzen: In DRB-Jugendwettkämpfen U8 bis U14 bei 10 Punkten in beiden Stilarten, bei Schüler- und Jugendmannschaften bei 15 Punkten; in Mannschaftskämpfen der Männer wird ein Vorsprung von 15 Punkten mit 4 Mannschaftspunkten gewertet.
Endet ein Kampf ohne Schultersieg und ohne technische Überlegenheit, gewinnt der Ringer mit mehr technischen Punkten. Bei Punktgleichheit entscheiden festgelegte Kriterien.
Bei Punktgleichheit gewinnt, wer die höchste Einzelwertung erzielt hat, danach wer mehr höchste Wertungen hat, danach wer weniger Verwarnungen hat, zuletzt wer den letzten technischen Punkt erzielt hat. Für ein 1:1 gibt es Sonderregeln, etwa wenn ein Punkt aus Passivität und einer aus einer Technik stammt.
Die Sonderregel für 1:1 im Greco wurde von UWW 2025 getestet und für 2026 bestätigt.
Erhält ein Ringer im selben Kampf drei Verwarnungen, ist der Kampf beendet und er hat verloren. Verwarnungen gibt es zum Beispiel für Griffflucht, Mattenflucht oder verbotene Griffe.
Ein Kampf kann durch Aufgabe enden, etwa wenn ein Ringer verletzt ist und nicht weiterringen kann. Wer während eines Griffs durch Rufen oder Abklopfen aufgibt, verliert durch Schultersieg.
Tritt ein Ringer nicht an, gewinnt sein Gegner kampflos. Im Mannschaftskampf zählt ein kampfloser Sieg wie ein Schultersieg mit 4 Mannschaftspunkten.
Bei schweren Regelverstößen, etwa absichtlichen Kopfstößen oder Brutalität, kann ein Ringer disqualifiziert werden. Das Kampfgericht entscheidet darüber einstimmig, der Ringer erhält eine rote Karte und wird im Turnier als Letzter gewertet.
Bei Turnieren werden Siege in Klassifizierungspunkte umgerechnet, um Platzierungen zu ermitteln. Ein Schultersieg zählt 5:0, eine technische Überlegenheit 4:0 oder 4:1 und ein Punktsieg 3:0 oder 3:1, je nachdem, ob der Verlierer Punkte erzielt hat.
| Punkte | Beispiele |
|---|---|
| 1 | Hinaustreten des Gegners mit ganzem Fuß; Befreien aus der Bodenlage hinter den Gegner; Griff- oder Mattenflucht des Gegners (mit Verwarnung); verlorene Challenge des Gegners; Freistil: ungenutzte Aktivitätszeit; Greco: 1. und 2. Passivität |
| 2 | Niederbringen mit Kontrolle; Drehen in die Gefahrenposition; Rollen über die Schultern; Mattenflucht aus der Gefahrenposition |
| 4 | Griff aus dem Stand direkt in die Gefahrenposition; Wurf mit großer Amplitude ohne direkte Gefahrenposition; Ausheben mit kleiner Amplitude in die Gefahrenposition |
| 5 | Griff mit großer Amplitude aus Stand oder Bodenlage direkt in die Gefahrenposition |
| Wettbewerb | Greco | Freistil / Frauen |
|---|---|---|
| UWW international | 8 Punkte | 10 Punkte |
| DRB U8 bis U14 | 10 Punkte | 10 Punkte |
| DRB U17 | 8 Punkte | 10 Punkte |
| Schüler- und Jugendmannschaften DRB | 15 Punkte | 15 Punkte |
| Mannschaftskampf Männer (DRB, WRV) | 15 Punkte | 15 Punkte |
| Siegart | Punkte Sieger:Verlierer |
|---|---|
| Schultersieg, Verletzung, drei Verwarnungen, kampflos, Disqualifikation | 5:0 |
| Technische Überlegenheit, Verlierer ohne Punkte | 4:0 |
| Technische Überlegenheit, Verlierer mit Punkten | 4:1 |
| Punktsieg, Verlierer ohne Punkte | 3:0 |
| Punktsieg, Verlierer mit Punkten | 3:1 |
Wer gegen wen ringt: Alter, Gewicht und das Wiegen vor dem Wettkampf. International und national gelten teils unterschiedliche Klassen.
International unterscheidet UWW U15 (14 bis 15 Jahre), U17 (16 bis 17), U20 (18 bis 20), U23 (19 bis 23), Senioren ab 20 und Veteranen ab 35 Jahren. Maßgeblich ist der Geburtsjahrgang. Mit ärztlicher und elterlicher Erlaubnis dürfen Ringer jeweils schon ein Jahr früher in der nächsten Klasse starten.
Der DRB teilt Kinder und Jugendliche nach Geburtsjahrgang ein: U8, U10, U12, U14 und U17. Für 2026 entspricht das zum Beispiel den Jahrgängen 2018 bis 2020 (U8), 2016 und 2017 (U10), 2014 und 2015 (U12), 2012 und 2013 (U14) sowie 2009 bis 2011 (U17). Die Altersklasse U14 gibt es international nicht, UWW beginnt mit U15.
Damit Ringer gegen ähnlich schwere Gegner kämpfen, gibt es Gewichtsklassen, die jeweils eine Obergrenze haben. Bei Senioren gibt es international je Stilart 10 Klassen, bei Olympischen Spielen 6. Bei U8 bis U12 werden die Gewichtsklassen in Deutschland erst nach dem Wiegen aus den tatsächlichen Gewichten gebildet.
Bei Olympischen Spielen gibt es je Stilart 6 Gewichtsklassen: Freistil 57, 65, 74, 86, 97 und 125 kg, Greco 60, 67, 77, 87, 97 und 130 kg, Frauen 50, 53, 57, 62, 68 und 76 kg. UWW hat erklärt, dass die Gewichtsklassen im nächsten olympischen Zyklus unverändert bleiben.
Vor dem Wettkampf werden alle Ringer gewogen. International findet das Wiegen am Morgen des Wettkampftags statt, dauert 30 Minuten und schließt eine ärztliche Untersuchung ein; wer am zweiten Tag noch ringt, wird erneut gewogen. Gewogen wird im Trikot, für das Trikot gibt es keinen Abzug, und die Fingernägel müssen kurz geschnitten sein.
Beim Mannschaftskampf im Württembergischen Ringerverband e.V. wird am Kampftag gewogen, in der Regel 30 Minuten vor Kampfbeginn, ebenfalls im Trikot ohne Abzug. Die allgemeinen DRB-Sonderbestimmungen nennen dagegen leichte Unterhose als Wiegebekleidung.
Bei Weltcups, Ranglistenturnieren und internationalen Turnieren erlaubt UWW eine Toleranz von 2 kg. Beim zweiten Wiegen am Folgetag gibt es keine Toleranz. Bei Deutschen Meisterschaften 2026 und in der DRB-Bundesliga wird ohne Toleranz gewogen.
Nach der DRB-Jugendsportordnung dürfen Mädchen nur in den Altersklassen U8, U10 und U12 gegen Jungen ringen. Ab U14 gibt es eigene Wettbewerbe für Schülerinnen und weibliche Jugend. In Männermannschaften des Württembergischen Ringerverbands e.V. dürfen Frauen nicht eingesetzt werden.
Das Ringkampfabzeichen des DRB ist ein Stufensystem, in dem Kinder und Jugendliche Techniken nachweisen, vom Wieselabzeichen über Bronze und Silber bis Gold. Es ist teilweise Startvoraussetzung: Bei den Württembergischen Meisterschaften 2026 der männlichen Jugend brauchen U12 und U17 Bronze Stufe 1, U14 Silber Stufe 1. Für die Deutschen Meisterschaften 2026 gelten höhere Anforderungen.
| Stilart | Gewichtsklassen |
|---|---|
| Freistil Männer | 57, 61, 65, 70, 74, 79, 86, 92, 97, 125 |
| Griechisch-römisch | 55, 60, 63, 67, 72, 77, 82, 87, 97, 130 |
| Frauen (Freistil) | 50, 53, 55, 57, 59, 62, 65, 68, 72, 76 |
Die schwerste Klasse setzt bei Männern mehr als 97 kg, bei Frauen mehr als 72 kg voraus. Die DRB-Meisterschaften 2026 nutzen bei den Männern dieselben Klassen.
| Stilart | Gewichtsklassen |
|---|---|
| Freistil Männer | 57, 65, 74, 86, 97, 125 |
| Griechisch-römisch | 60, 67, 77, 87, 97, 130 |
| Frauen (Freistil) | 50, 53, 57, 62, 68, 76 |
Laut UWW bleiben die Gewichtsklassen im nächsten olympischen Zyklus unverändert.
| Altersklasse | Gewichtsklassen |
|---|---|
| U17 männlich (Freistil und Greco) | 41-45, 48, 51, 55, 60, 65, 71, 80, 92, 110 |
| U17 weiblich | 36-40, 43, 46, 49, 53, 57, 61, 65, 69, 73 |
| U15 männlich | 34-38, 41, 44, 48, 52, 57, 62, 68, 75, 85 |
| U15 weiblich | 29-33, 36, 39, 42, 46, 50, 54, 58, 62, 66 |
| Altersklasse | Gewichtsklassen |
|---|---|
| U8, U10, U12 | keine festen Klassen, Einteilung nach dem Wiegen |
| U14 männlich | 35, 38, 41, 44, 48, 52, 57, 62, 68, 80 |
| U17 männlich | 42, 45, 48, 51, 55, 60, 65, 71, 80, 92, 110 |
| U14 weiblich | 35, 38, 42, 47, 52, 58, 66 |
| U17 weiblich | 40, 43, 46, 49, 53, 57, 61, 65, 69, 73 |
| Schülermannschaft (10 bis 14 Jahre) | 33, 37, 41, 46, 51, 58, 67, 80 |
| Jugendmannschaft (14 bis 18 Jahre) | 43, 47, 52, 58, 65, 72, 80, 110 |
Abweichung von UWW: Die männliche U17 hat national eine zusätzliche Klasse bis 42 kg; die U14 gibt es international nicht. Bei der Württembergischen Meisterschaft 2026 wurde in der weiblichen U14 zusätzlich eine Klasse über 66 kg ausgeschrieben.
| Wettbewerb | Gewichtsklassen |
|---|---|
| UWW (zum Vergleich) | 50, 53, 55, 57, 59, 62, 65, 68, 72, 76 |
| Deutsche Meisterschaft 2026 | 50, 53, 57, 59, 62, 68, 76 |
| Württembergische Meisterschaft 2026 | 50, 53, 57, 62, 68, 76 |
| Altersklasse | Alter beziehungsweise Jahrgänge | Quelle/Ebene |
|---|---|---|
| U8 | 6 bis 8 Jahre (2026: Jahrgänge 2018 bis 2020) | DRB / WRV |
| U10 | 9 bis 10 Jahre (2026: 2016 und 2017) | DRB / WRV |
| U12 | 11 bis 12 Jahre (2026: 2014 und 2015) | DRB / WRV |
| U14 | 13 bis 14 Jahre (2026: 2012 und 2013) | DRB / WRV |
| U15 | 14 bis 15 Jahre (ab 13 mit Erlaubnis) | UWW |
| U17 | UWW 16 bis 17 Jahre (ab 15); DRB 2026: Jahrgänge 2009 bis 2011 | UWW / DRB |
| U20 | 18 bis 20 Jahre (ab 17) | UWW |
| U23 | 19 bis 23 Jahre (ab 18) | UWW |
| Senioren | ab 20 Jahre | UWW |
| Veteranen / Masters | über 35 Jahre | UWW / DRB German Masters |
Die Ausnahme ein Jahr früher erfordert international ärztliche und elterliche Erlaubnis.
Ringen ist in Deutschland vor allem als Mannschaftssport in Ligen bekannt. Die Angaben zu WRV-Ligen beruhen auf den Richtlinien Saison 2025 und der aktuellen Ligaübersicht.
Beim Mannschaftskampf treten zwei Vereinsmannschaften gegeneinander an, in jeder Gewichtsklasse ringt ein Ringer pro Team. Jeder Einzelkampf bringt Mannschaftspunkte, die am Ende addiert werden. Die Stilart wechselt je Gewichtsklasse zwischen Freistil und Greco, im Rückkampf werden die Stilarten getauscht.
Im Mannschaftskampf wird jeder Einzelkampf nach dem Vorsprung bewertet: 4:0 für Schultersieg, technische Überlegenheit (15 Punkte Vorsprung), kampflos, Aufgabe oder Disqualifikation, 3:0 bei 8 bis 14 Punkten Vorsprung, 2:0 bei 3 bis 7 Punkten und 1:0 bei 1 bis 2 Punkten oder Punktgleichheit. Die Mannschaft mit mehr Mannschaftspunkten gewinnt den Kampf und erhält in der Tabelle 2:0 Punkte, bei einem Unentschieden gibt es 1:1.
Diese Wertung weicht bewusst von den internationalen Regeln ab, bei denen eine technische Überlegenheit schon bei 8 beziehungsweise 10 Punkten erreicht ist.
Die DRB-Bundesliga ist die höchste deutsche Liga. In der Saison 2026 wird sie in einer Gruppe mit 20 Mannschaften ausgetragen; jedes Team bestreitet in der Hauptrunde 12 Kämpfe, die am 05.12.2026 endet. Danach folgen Achtel-, Viertel- und Halbfinale, die Finalkämpfe sind für den 30.01. und 06.02.2027 angesetzt.
Die Regionalliga ist eine landesverbandsübergreifende Liga unterhalb der Bundesliga. In der Ligaübersicht des Württembergischen Ringerverbands e.V. steht die Regionalliga Baden-Württemberg direkt unter der DRB-Bundesliga. Der Meister der ERIMA Oberliga Württemberg ist laut WRV-Richtlinien zum Aufstieg in die Regionalliga berechtigt.
Im Württembergischen Ringerverband e.V. gibt es für die Saison 2026/27 die ERIMA Oberliga Württemberg, die Verbandsliga, die Landesliga, die Landesklasse in zwei Gruppen sowie Bezirksligen in den Bezirken 1 bis 3 und Bezirksliga und Bezirksklasse der ARGE SAB im Bezirk 4. Laut Startseite des Verbands beginnt die Saison 2026/27 am 5. September. Tabellen und Ergebnisse stehen auf liga-db.de.
Die Kampffolge legt fest, in welcher Reihenfolge und Stilart die Gewichtsklassen ringen. In Oberliga, Verbandsliga und Landesliga des WRV ringen zehn Klassen, laut Richtlinien 2025 in der Folge 57, 130, 61, 98, 66, 86, 71, 80, 75 A und 75 B kg. In der DRB-Bundesliga 2026 sind es die Klassen 61, 130, 66, 98, 71, 86, 75 A, 80 B, 75 B und 80 A kg mit einer Pause nach dem fünften Kampf.
Eine Männermannschaft in Oberliga, Verbandsliga und Landesliga des WRV besteht aus 10 Ringern, mindestens 9 müssen antreten. Ein Ringer darf eine Gewichtsklasse höher ringen. Unbesetzte Klassen werden kampflos an den Gegner gewertet.
Jugendliche dürfen ab dem vollendeten 14. Lebensjahr in Männermannschaften ringen. Im WRV müssen sie dabei mindestens 52,0 kg wiegen, in der DRB-Bundesliga mindestens 56,0 kg. Das Aufrücken in eine höhere Gewichtsklasse ist in der Bundesliga erst ab 18 Jahren erlaubt.
Die DRB-Jugendsportordnung (Stand 2024) nennt für die 1. Bundesliga ein Mindestalter von 15 Jahren, die Bundesliga-Richtlinien 2026 dagegen 14 Jahre. Für die Bundesliga sind die aktuelleren Richtlinien maßgeblich.
Im Mannschaftskampf des Württembergischen Ringerverbands e.V. ringt die Heimmannschaft in roten, die Gastmannschaft in blauen Trikots. Samstags wird laut Richtlinien 2025 um 19:00 Uhr gewogen und um 19:30 Uhr begonnen.
Auch Schüler und Jugendliche ringen in Mannschaften. Die DRB-Jugendsportordnung sieht für Schülermannschaften (10 bis 14 Jahre) die Klassen 33 bis 80 kg und für Jugendmannschaften (14 bis 18 Jahre) die Klassen 43 bis 110 kg vor. Eine technische Überlegenheit gibt es hier bei 15 Punkten Vorsprung.
| Ergebnis des Einzelkampfs | Mannschaftspunkte |
|---|---|
| Schultersieg, technische Überlegenheit (15 Punkte), kampflos, Aufgabe, Disqualifikation, Über- oder Untergewicht | 4:0 |
| Sieg mit 8 bis 14 Punkten Vorsprung | 3:0 |
| Sieg mit 3 bis 7 Punkten Vorsprung | 2:0 |
| Sieg mit 1 bis 2 Punkten Vorsprung oder bei Punktgleichheit | 1:0 |
| Disqualifikation beider Ringer | 0:0 |
| Mannschaftssieg in der Tabelle | 2:0 Punkte (Unentschieden 1:1) |
| Kampf | WRV Oberliga bis Landesliga (Richtlinien 2025) | DRB-Bundesliga 2026 |
|---|---|---|
| 1 | 57 kg Freistil | 61 kg Freistil |
| 2 | 130 kg Greco | 130 kg Greco |
| 3 | 61 kg Greco | 66 kg Greco |
| 4 | 98 kg Freistil | 98 kg Freistil |
| 5 | 66 kg Freistil | 71 kg Freistil |
| 6 | 86 kg Greco | 86 kg Greco |
| 7 | 71 kg Greco | 75 kg A Greco |
| 8 | 80 kg Freistil | 80 kg B Freistil |
| 9 | 75 kg A Freistil | 75 kg B Freistil |
| 10 | 75 kg B Greco | 80 kg A Greco |
Im Rückkampf werden die Stilarten getauscht. In der Bundesliga gibt es nach dem fünften Kampf eine Pause. Die Landesklasse ringt mit 9, die Bezirksligen mit 14 Kämpfen. Die WRV-Richtlinien für 2026 waren bei Redaktionsschluss nicht veröffentlicht.
Fachbegriffe aus dem Technikkatalog des DRB (Ringkampfabzeichen RikA und Wieselabzeichen, Stand 2025/2026). G bedeutet griechisch-römisch, F Freistil. Die Kurzbeschreibungen sind aus Bezeichnung und Einordnung im DRB-Katalog abgeleitet; die genaue Ausführung beschreibt das DRB-Lehrbuch Die Techniken im Ringen (Ruch, Kühn, Scheibe, Zamanduridis; Meyer & Meyer, Überarbeitung 2025).
Der DRB gliedert seinen Technikkatalog in zwei Bereiche: Standkampf mit Techniken aus dem Stand und Bodenkampf mit Techniken in der Bodenlage. Innerhalb dieser Bereiche werden die Techniken nach ihrer Wirkung geordnet, etwa Überführen in die Bodenlage, Wälzer oder Würfe.
Bodenkampf bezeichnet alle Techniken, wenn ein Ringer am Boden ist. Typische Gruppen im DRB-Katalog sind Wälzer, Kippen, Ausheber und Angriffe aus der Unterlage. Ziel des Angreifers ist es, den Gegner in die Gefahrenposition zu bringen und Punkte zu erzielen.
Mit diesen Techniken bringt der Angreifer den Gegner aus dem Stand zu Boden, nach vorn, nach hinten oder zur Seite. Gelingt das mit Kontrolle, gibt es international 2 Punkte. Beispiele aus dem DRB-Katalog sind Runterreißer, Durchschlüpfer und Beinangriffe.
Beim Runterreißer zieht der Angreifer den Gegner im Stand nach vorn unten zur Matte, etwa am Nacken, an beiden Oberarmen oder aus der Kopfklammer. Die Technik gehört zu den ersten Lernstufen und ist in beiden Stilarten erlaubt.
Beim Durchschlüpfer taucht der Angreifer unter dem Arm des Gegners hindurch, um hinter ihn zu gelangen und ihn zu Boden zu bringen. Er wird in beiden Stilarten gelehrt, im Freistil auch in Verbindung mit einem Doppelbeinangriff, im Greco mit einem Hüftangriff.
Beim Beinangriff greift der Ringer aus dem Stand ein Bein des Gegners, um ihn zu Boden zu bringen. Der DRB unterscheidet unter anderem Beinangriff außen und innen, jeweils mit dem Kopf innen oder außen. Beinangriffe sind nur im Freistil erlaubt, im griechisch-römischen Stil ist das Fassen unterhalb der Gürtellinie verboten.
In der UWW-Fachzeitschrift International Journal of Wrestling Science werden single-leg und double-leg als häufigste Angriffe im Freistil und Frauenringen genannt. Eine offizielle Gleichsetzung mit den DRB-Bezeichnungen liegt nicht vor; in englischsprachigen UWW-Veröffentlichungen wird für Angriffe auf ein Bein der Begriff single-leg verwendet.
Beim Doppelbeinangriff fasst der Angreifer beide Beine des Gegners und bringt ihn zu Boden. Die Technik gibt es im DRB-Katalog in mehreren Varianten, zum Beispiel mit Beinstellen oder mit Abheben und Auspendeln. Sie ist dem Freistil vorbehalten.
Englisch double-leg in UWW-Veröffentlichungen; Gleichsetzung sprachlich naheliegend, aber nicht offiziell festgelegt.
Beim Knöchelgriff greift der Angreifer das Fußgelenk des Gegners. Die Technik steht im DRB-Katalog bei den Freistiltechniken der Silberstufe. Verboten ist es, die Fußsohle zu fassen; erlaubt ist nur der Griff an den oberen Teil des Fußes oder die Ferse.
Bei einer Sichel hakt der Angreifer mit dem eigenen Bein das Bein des Gegners von innen oder außen weg, um ihn zu Fall zu bringen. Weil dabei die Beine aktiv eingesetzt werden, gehört die Technik zum Freistil.
Beim Antauchen geht der Angreifer unter den Armen des Gegners hindurch an dessen Hüfte, um ihn zu kontrollieren oder zu werfen. Die Technik ist in beiden Stilarten Teil des DRB-Katalogs.
Bei der Kopfklammer umfasst der Angreifer Kopf und einen Arm des Gegners. Griffe nur am Kopf sind verboten; erlaubt ist nur der Griff an Kopf und Arm zusammen. Aus der Kopfklammer gibt es im DRB-Katalog Runterreißer, Würfe und Kippen.
Bei der Brustklammer umfasst der Angreifer den Oberkörper des Gegners von vorn. Der DRB lehrt sie im Greco mit Hüftangriff und im Freistil mit Doppelbeinangriff sowie als Wurf mit Auspendeln.
Ein Wurf bringt den Gegner aus dem Stand oder aus der Bodenlage in einem Bogen zur Matte. Der DRB ordnet Würfe nach ihrer Richtung: Wurf über den Rücken, Wurf vor der Brust, Wurf über die Brust und Wurf am Kopf. Würfe mit großer Amplitude werden mit 4 oder 5 Punkten bewertet.
Der Achselwurf ist ein Wurf über den Rücken, bei dem der Angreifer den Arm des Gegners unter der eigenen Achsel einklemmt. Er gehört schon zur Wiesel- und Bronzestufe und ist in beiden Stilarten erlaubt, im Freistil auch mit Beingriff.
Der Hüftschwung ist ein Wurf über den Rücken, bei dem der Angreifer den Gegner über die eigene Hüfte wirft. Der DRB-Katalog führt ihn in den Varianten innen und außen in beiden Stilarten.
Der Kopfhüftschwung ist ein Hüftwurf, bei dem der Angreifer Kopf und Arm des Gegners umfasst. Er wird im DRB-Katalog als Wurf über den Rücken (innen und außen) und als Überführen zur Seite gelehrt.
Der Schulterschwung ist ein Wurf über den Rücken, bei dem der Gegner über die eigene Schulter geworfen wird. Er erscheint im DRB-Katalog ab der Silberstufe, im Freistil auch mit Sperren des Beins.
Der Armdrehschwung ist ein Wurf über den Rücken aus einem Griff am Arm des Gegners. Er gehört in beiden Stilarten zur Silber- und Goldstufe des DRB-Katalogs.
Der Oberarmschwung ist ein Wurf über den Rücken mit Griff am Oberarm des Gegners. Er gehört in beiden Stilarten zur Silberstufe.
Souplesse bezeichnet im DRB-Katalog einen Wurf aus der Gruppe Überführen in die Bodenlage nach hinten, in der Goldstufe als Freistilvariante mit Innensichel. Die Goldstufe ist die höchste Stufe des Ringkampfabzeichens.
Die Schleuder ist im DRB-Katalog unter anderem als Angriff des Verteidigers aufgeführt, also als Antwort auf einen Angriff zur Hüfte. In der Goldstufe gibt es sie als Freistilvariante mit dem Namen Abbrecher.
Ein Konter ist eine Aktion des Verteidigers, die den Angriff des Gegners ausnutzt. Im DRB-Katalog heißt diese Gruppe Angriffe des Verteidigers, zum Beispiel Spaltgriff nach Beingriff oder Schleuder nach Angriff zur Hüfte. Nach den Regeln kann auch der Verteidiger mit einem Gegenangriff Punkte erzielen.
Wälzer sind Bodentechniken, mit denen der Angreifer den Gegner aus der Bauchlage über die Schultern rollt. Jedes Rollen über die Schultern bringt international 2 Punkte, sodass mehrere Wälzer schnell zu einer technischen Überlegenheit führen können.
Der Durchdreher ist ein Wälzer in der Bodenlage, etwa mit Griff an der Hüfte, an den Rippen oder unter den Achseln. Er gehört zu den Grundtechniken der ersten Stufen in beiden Stilarten.
Gut wrench ist ein englischer Begriff für eine Drehtechnik in der Bodenlage, mit der der Gegner über die Schultern gerollt wird. In der Auswertung der UWW Academy zur WM 2025 im Freistil stammten je nach Altersklasse rund 11 bis 13 Prozent aller Punkte aus dem Gut wrench; bei den Weltmeistern der Senioren war er die dominierende Technik in der Bodenlage.
Eine offizielle Zuordnung zu einer DRB-Bezeichnung, etwa zum Durchdreher, ist nicht belegt.
Der Aufreißer ist ein Wälzer, der zur Wiesel- und Bronzestufe gehört und in beiden Stilarten erlaubt ist. Im Freistil gibt es eine Variante mit Beineinsatz.
Der Armdurchzug ist ein Wälzer in der Bodenlage, der in beiden Stilarten gelehrt wird. Er gehört schon zum Wieselabzeichen und zur Bronzestufe.
Hammerlock bezeichnet einen Griff am Arm des am Boden liegenden Gegners, mit dem der Angreifer nach vorn oder hinten herumläuft, um ihn zu wälzen. Verboten ist es, den Arm hinter dem Rücken so unter Druck zu setzen, dass der Unterarm einen spitzen Winkel bildet.
Der Nackenhebel ist eine Bodentechnik am Nacken des Gegners, die als Wälzer nach vorn oder nach hinten eingesetzt wird. Er gehört in beiden Stilarten zum DRB-Katalog.
Die Zange ist eine Freistiltechnik in der Bodenlage, die der DRB-Katalog als Wälzer und als Kippe führt. Weil die Beine eingesetzt werden, ist sie im Greco nicht möglich.
Die Beinschraube ist eine Freistiltechnik in der Bodenlage, bei der der Angreifer die Beine des Gegners einklemmt und ihn darüber wälzt. Der DRB-Katalog nennt Varianten mit Überspringen, als Durchdreher und eine amerikanische Variante.
UWW-Analysen verwenden für eine Beinklammer-Technik im Bodenkampf den englischen Begriff ankle lace; eine offizielle Gleichsetzung liegt nicht vor.
Beim Einsteiger setzt der Angreifer in der Bodenlage ein Bein zwischen die Beine des Gegners, um ihn zu kontrollieren. Die Technik gehört zum Freistil, etwa aus der Bauchlage oder der Bankstellung.
Der Spaltgriff ist eine Freistiltechnik, die im DRB-Katalog als Wälzer, als Kippe und als Angriff des Verteidigers nach einem Beingriff vorkommt. Er ist dem Freistil vorbehalten.
Mit einer Kippe bringt der Angreifer den Gegner aus der Bodenlage seitlich in die Gefahrenposition. Der DRB-Katalog führt zum Beispiel das Ankippen seitlich aus der Kopfklammer und die Kippe in der Knosp-Variante.
Beim Ausheber hebt der Angreifer den Gegner aus der Bodenlage an, um ihn zu werfen. Ein vollständiges Ausheben gilt als Griff mit großer Amplitude. Der DRB-Katalog führt Varianten vor allem im Greco, zum Beispiel den verschränkten Ausheber an Brust oder Hüfte.
Suplex ist ein englischer Begriff für einen Wurf, bei dem der Gegner angehoben und nach hinten geworfen wird, oft als Griff mit großer Amplitude. In UWW-Berichten wird er vor allem im griechisch-römischen Stil und im Frauenringen beschrieben und je nach Ausführung mit 2, 4 oder 5 Punkten bewertet.
Ob der Suplex mit einer DRB-Bezeichnung wie Wurf über die Brust gleichzusetzen ist, ist nicht belegt; auch der Begriff Überstürzer ließ sich in den ausgewerteten Primärquellen nicht finden.
Die Kopfrolle ist eine Technik der Gruppe Wurf am Kopf, die im Stand und in der Bodenlage vorkommt. Sie gehört in beiden Stilarten zur Silber- und Goldstufe.
Angriffe aus der Unterlage sind Techniken, mit denen sich der untere Ringer in der Bodenlage befreit oder selbst angreift, zum Beispiel Aufstehen, Übersteigen, Ausgrätschen, Wende oder Abklemmer. Wer sich befreit und hinter den Gegner kommt, kann damit Punkte erzielen.
Bei der Standbeinbelastung bringt der Angreifer den Gegner zur Seite zu Boden, indem er dessen Standbein belastet. Im Freistil gibt es Varianten mit Griff am Bein oder mit Fußfeger, im Greco ohne Beineinsatz.
Auspendeln bezeichnet im DRB-Katalog das Abheben und seitliche Ablegen des Gegners, zum Beispiel bei der Brustklammer oder nach einem Beinangriff mit Abheben. Die Techniken gehören zur Gruppe Wurf vor der Brust.
Die Brücke ist eine Verteidigungshaltung, bei der sich ein Ringer mit Kopf und Füßen abstützt, damit die Schultern die Matte nicht berühren. Wer in der Brücke liegt, befindet sich in der Gefahrenposition. Verboten ist es, einen Gegner in der Brücke anzuheben und auf die Matte zu schlagen oder die Brücke in Richtung Kopf zusammenzudrücken.
Ringen gehört zu den ältesten olympischen Sportarten. Hier stehen nur Angaben, die sich in offiziellen Quellen prüfen ließen.
Ringen war nach Angaben von UWW bereits 708 vor Christus Teil der antiken Olympischen Spiele. Damit gehört es zu den ältesten olympischen Wettkampfsportarten.
Der griechisch-römische Stil stand schon 1896 in Athen auf dem Programm, fehlte 1900 und 1904 und ist seit 1908 ununterbrochen olympisch. Freistil kam 1904 in St. Louis hinzu, fehlte 1912 und ist seit 1920 bei allen Spielen vertreten. Frauenringen ist seit 2004 in Athen olympisch, zunächst mit 4, seit 2016 mit 6 Gewichtsklassen.
Die UWW-Seite Disciplines formuliert, Greco sei außer 1900 bei allen modernen Spielen vertreten gewesen. Laut IOC-Dokumentation fand Greco auch 1904 nicht statt; hier wird der IOC-Angabe gefolgt.
Der Deutsche Ringer-Bund ehrt herausragende Sportler in seiner Hall of Fame. Mit Frank Stäbler, Thomas Zander und Andreas Schröder gehören ihr auch Ringer an, die für württembergische Vereine gerungen haben oder aus Württemberg stammen.
Frank Stäbler, geboren in Böblingen, rang im griechisch-römischen Stil und ist Ehrenmitglied des Württembergischen Ringerverbands e.V. Er wurde 2015 (66 kg), 2017 (71 kg) und 2018 (72 kg) Weltmeister, Europameister 2012 und 2020 und gewann bei den Olympischen Spielen in Tokio 2021 Bronze in der Klasse bis 67 kg. Der DRB nennt außerdem vier deutsche Meistertitel und sechs Auszeichnungen als Ringer des Jahres.
Thomas Zander aus Aalen rang im griechisch-römischen Stil für den KSV Germania Aalen. Er gewann bei den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta Silber und wurde 1994 in Tampere Weltmeister. 2024 wurde er in die Hall of Fame des DRB aufgenommen.
Zur Zahl der EM-Titel weichen die Quellen ab: Der Württembergische Ringerverband e.V. nennt drei (1992, 1993, 1994), die DRB-Hall-of-Fame vier (1990, 1992, 1993, 1994).
Andreas Schröder rang im Freistil, begann beim SC Motor Jena und kämpfte ab 1990 für den KSV Germania Aalen. Er gewann Olympia-Bronze 1988 in Seoul und wurde 1991 in Warna Weltmeister. 2024 wurde er in die Hall of Fame des DRB aufgenommen.
Zu den EM-Titeln weichen die Quellen ab: Der Württembergische Ringerverband e.V. nennt 1986, 1990, 1991 und 1992, die DRB-Hall-of-Fame 1986, 1990 und 1991.
Antworten für Familien, die über einen Einstieg ins Ringen nachdenken. Wo es keine allgemein gültigen Angaben gibt, steht das dabei.
Wettkämpfe sind nach der DRB-Jugendsportordnung erst nach dem vollendeten 6. Lebensjahr erlaubt; bei WRV-Turnieren der U8 darf nur starten, wer am Turniertag 6 Jahre alt ist. Für das Training legt jeder Verein das Einstiegsalter selbst fest, manche Vereine bieten Kindertraining schon ab etwa 5 Jahren an. Der Einstieg erfolgt spielerisch: Das Wieselabzeichen des DRB prüft zuerst Grundlagen wie Laufen und Springen, Gleichgewicht, Rollen und Fallen sowie Fassen, Heben und Tragen.
Die Angabe ab etwa 5 Jahren stammt aus einem Vereinsbeispiel außerhalb Württembergs und ist nicht allgemein gültig.
Wie jeder Kampfsport ist Ringen nicht risikofrei, die Regeln enthalten aber viele Schutzbestimmungen: gefährliche Griffe sind verboten, für Kinder und Jugendliche gelten zusätzliche Verbote wie der Doppelnelson, und beim Wiegen findet eine ärztliche Kontrolle statt. Bei den Olympischen Spielen 2016 und 2020 wurden laut einer Studie 5,1 beziehungsweise 8,7 Verletzungen je 100 Kämpfe erfasst. Diese Zahlen betreffen Spitzensportler und lassen sich nicht auf Kindertraining übertragen.
Belastbare deutsche Daten zu Verletzungen im Kinder- und Jugendringen wurden nicht gefunden.
Für den Anfang reicht in der Regel Sportkleidung; Vereine handhaben Schuhe aber unterschiedlich. Ein Verein verlangt zum Beispiel eng anliegende Kleidung ohne harte Reißverschlüsse oder Knöpfe und verbietet normale Hallenschuhe auf der Matte, bietet aber Leihschuhe an, ein anderer nennt Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Am besten vorher beim Verein nachfragen.
Beide Angaben sind Vereinsbeispiele außerhalb Württembergs, keine Vorgabe des Württembergischen Ringerverbands e.V.
In den Altersklassen U8, U10 und U12 werden die Gewichtsklassen in Deutschland erst nach dem Wiegen aus den tatsächlichen Gewichten der Kinder gebildet. Es gibt dort also keine festen Gewichtsgrenzen, die erreicht werden müssten. Feste Gewichtsklassen gelten ab U14.
Ja. Bis einschließlich U12 dürfen Mädchen und Jungen gegeneinander ringen, ab U14 gibt es eigene Wettbewerbe für Schülerinnen und weibliche Jugend, etwa bei den Württembergischen Meisterschaften. Frauen ringen im Freistil.
Für Turniere des Württembergischen Ringerverbands e.V. ist ein gültiger Startausweis mit Jahreskontrollmarke Pflicht. Bei einer Hautveränderung ist ein hautärztliches Attest nötig. Die Startgebühr bei der Bezirksmeisterschaft im Januar 2026 betrug zum Beispiel 10 Euro je Start.
Stand: 02.11.2026 (Regelstand: UWW International Wrestling Rules Januar 2026; DRB-Ordnungen und WRV-Richtlinien wie je Eintrag angegeben). Maßgeblich sind immer die aktuellen Regeln von United World Wrestling (international) und die Wettkampfordnungen des Deutschen Ringer-Bundes und des Württembergischen Ringerverbands e.V. Fehler gefunden? Schreib uns.
